提高免疫力除了多运动、平衡膳食、保证充足的睡眠时间，还可以将我们自身健康的免疫细胞储存起来，为自己储备一批年轻、状态佳的“免疫细胞特种兵团”。

在经过“一阳”和“二阳”之后，淡出人们视线许久的新冠病毒，又一次冲上了热搜——9月新增本土新冠死亡病例45例。该消息一出，再一次将新冠重新拉回了人们的视野。

据10月10日中国疾控中心通报的数据，我国31个省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团报告新增重症病例398例、死亡病例45例，其中新冠病毒感染导致呼吸功能衰竭死亡病例1例、基础疾病合并新冠病毒感染死亡病例44例。

图源：中疾控

此时，大家也醒悟——这个荼毒了人类近3年的狡猾病毒，其实并没有离我们远去！甚至，比起“阳时”的症状，现在我们更应该关注的是：”阳康“后是是否真的彻底好了？中科院院士高福也曾表示，“长新冠是一个基本事实，不要回避”。

Cell新研究：

新冠肺炎破坏人体免疫系统

免疫系统作为人体的防火墙，帮助人体抵御外来病毒的伤害，特别是在特殊的时期，免疫细胞更是承担着巨大的责任，然而，新冠肺炎病毒的肆虐，却给人体免疫功能带来了极大的挑战。

近日，顶刊Cell上的研究论文给人们提出“警示”：重症新冠肺炎可引发先天性免疫系统的长期性变化！先天性免疫系统是身体对抗病原体的初始屏障，该系统的改变或许是部分长新冠患者的全身炎症水平持续升高，以及新冠病毒导致多器官受损的原因。

具体表现为，在重症新冠病毒感染后的数月至1年内，免疫系统中造血干细胞和祖细胞（HSPC）的先天免疫表型和表观遗传程序发生着持续的改变，从而导致不同转录因子（TF）的激活、炎症程序调控的改变以及骨髓细胞的持续增加。而HSPC表观遗传学上的改变又会通过分化传递给后代的先天性免疫细胞，从而影响整个免疫功能。

先天性免疫系统是身体对抗病原体的初始屏障，而该系统的改变或许能够解释“为何新冠病毒会致使多器官受损，以及部分长新冠患者的全身炎症水平持续升高”。因此，新冠感染之后出现组织修复变慢、抵御其他感染能力下降、慢性炎症以及长期后遗症等诸多情况，也正是因为免疫系统遭到了“重创”！

简单来说，你以为自己已经“阳康”了，但免疫系统的抗病毒能力远没有恢复如初，“阳康”过后的免疫系统依然很脆弱，许多人都经历了“二阳”、“三阳”的反复折磨后，都感觉感觉“自己的身体大不如前”——心慌、气短、浑身乏力、嗜睡、四肢酸痛无力等等，好像每个细胞都在不舒服地“哀鸣”……

与病毒的持久战：

免疫系统非常重要

如今，我们已经基本知道，人类与新冠病毒的较量很可能是一场“持久战”。病毒自身变异和人体内部的防御措施都会不断升级，双方的火力都不断在进阶。

高福院士团队在Emerging Microbes & Infections上新发表的研究总结了我国动态清零政策调整之后的真实世界情况。

在大众较为关心的“长新冠”环节。长新冠的流行率还真不低，不少人需要1-2个月才能“缓过来”，另有一小部分人需要更长时间去康复。 

具体来说，在感染了1个月后，有48.7%的人仍报告了疲劳的症状；嗜睡(34.3%)、咳嗽(30.1%)、运动能力下降(23.1%)、咽部不适(19.4%)、睡眠障碍(14%)、头痛/头晕(11.8%)、心律失常/心悸(10.4%)等均为常见症状。

大多数长新冠症状在感染了2个月后显著减少了200%以上，但仍有17.7%的疲劳和12.6%的嗜睡仍存在。到了感染后的第3个月，疲劳和嗜睡症状的发生比例进一步下降，但维持在7%和5%，所以依然有小部分人受到长新冠的困扰且没有完全恢复。

而我们对抗如新冠病毒这一类病毒强有力的武器，就是我们自身强大的医生——免疫系统。

王福生院士团队曾在《柳叶刀》上发布：全球首例新型冠状病毒肺炎病理解剖报告中揭示，患者外周血T淋巴细胞数量大大减少，这可能是与疾病严重程度和死亡率相关的关键因素。

这些研究结论再度让人们意识到：保持免疫细胞的数量和活性，对抵御病毒感染至关重要。

储存免疫细胞，

让健康多一层防护

增强自身免疫力，对抵抗新型冠状病毒是有帮助的，免疫功能比较强的人，自身免疫系统能够阻止、抑制、清除入侵的病毒，机体最终把病毒清除掉，不是靠药物，是靠你的免疫系统。

尽管免疫系统如此强大，随着年龄的增长免疫系统功能会逐渐降低。人体免疫力在20岁左右达到峰值，从20岁到60岁人体免疫力会下降约60%，其消灭细菌、病毒、癌变细胞的能力也会减弱。

面对狡猾的新型病毒，需要我们强大的免疫系统来支撑。而提高免疫力除了多运动、平衡膳食、保证充足的睡眠时间，还可以将我们自身健康的免疫细胞储存起来，为自己储备一批年轻、状态佳的“免疫细胞特种兵团”，等到身体里面的免疫细胞因为衰弱而无法保护身体的时候再将其回输到体内，帮助我们对抗疾病。

没有了“强健”的免疫系统保护，我们身体抵抗疾病的功能就会大大降低。所以将年轻健康的免疫细胞及时储存起来，是保持自身免疫力水平的重要保障。